Es gibt Menschen, die kommen regelmäßig zusammen, einfach nur
um zu lachen. Sie wollen lachen, um sich zu entspannen, um sich von Sorgen
zu befreien, oder einfach nur, um Spaß zu haben. Sie lieben es,
in viele lachende und heitere Gesichter schauen zu können, durch
komische Lachübungen - wie das „Ein-Meter-Lachen“ , das
„Über-sich-selbst-Lachen“ oder das „Engelslachen“
- ihr Zwerchfell in Aktion zu versetzen, oder beim „freien Lachen“
einfach nur am Boden zu liegen und abzulachen. Sie nennen das, was sie
tun „Lachyoga“ oder das „Lachen ohne Grund“. |
Die Fähigkeit zu lachen ist eines der größten
Geschenke, das wir menschliche Wesen erhalten. Wir bekommen es in die
Wiege gelegt und sind von der Schöpfung damit eigentlich bestens
ausgerüstet worden, das Leben zu genießen, zu meistern und
zu verstehen.
Intensives Lachen ist eine tiefe Erfahrung, die nicht nur unseren Körper,
sondern auch unser Bewusstsein berührt. Es ist eine wunderbare Form
der Meditation. Lachen und Denken vertragen sich nicht. Wir befreien uns
im Zustand des Lachens ganz automatisch vom Strom unserer Gedanken. Auch
emotionale Blockaden wie Ärger, Angst oder Selbstzweifel lösen
sich auf. Alles ist in Ordnung, so wie es ist. Wir sind in Ordnung. Ob
perfekt oder fehlerhaft, im Lachen wird dies bedeutungslos. Lachen ist
ein Akzeptieren seiner selbst und der Welt, ein Moment des Aussöhnens
mit allen Unzulänglichkeiten und ein kräftiges „Ja“
dem Leben gegenüber, das bis in alle Zellen hinein schwingt. Unsere
Geist wird still. Wir tauchen ein in den ersehnten Zustand des Seins und
erleben ein Gefühl des Verbundenseins und des Einklangs mit dem Plan
der Schöpfung. Eine tiefe Entspannung stellt sich ein. Das Lachen
birgt Sinn und Absurdität des Daseins
Es wird von einigen fernöstlichen Wahrheitssuchern berichtet, die
nach ihrer Erleuchtung in unendliches Lachen ausgebrochen sind und damit
die Menschen mehr berührt und inspiriert haben, als Tausende von
Worten es hätten tun können.
Lachen ist ein Mysterium. Es birgt gleichermaßen Sinn und Absurdität
des Daseins und enthüllt uns die Allgegenwart der Freude.
Aber auch wenn wir wissen, wie gesund, wohltuend und spirituell wirksam
Lachen ist – viele Menschen haben ihre natürliche Beziehung
dazu verloren. Elterliche, gesellschaftliche und religiöse Normen
haben im Laufe der Zeit den kindlich-freien und spontanen Lachausdruck
stark eingeschränkt. Spätestens vom erwachsenen Menschen wird
Ernsthaftigkeit und Vernunft erwartet. Gelacht werden darf nur, wenn
ein ordentlicher Grund dazu besteht, und dann bitte auch nicht allzu
albern und hemmungslos. Sie wollen doch nicht unangenehm auffallen,
oder? Und was ist, wenn kein Grund da zu sein scheint? Vielen Erwachsenen
scheint das Lachen fast gänzlich vergangen zu sein.
Lachyoga: atmen und lachen
Dr. Madan Kataria, ein indischer Arzt aus Bombay, hat vor neun Jahren
begonnen, sich aktiv und engagiert für mehr Lachen in der Welt
einzusetzen. Als er realisierte, welches Potential Lachen birgt, hat
er begonnen eine eigenständige Methode zu entwickeln, um das Lachen
ganz gezielt zu aktivieren. Er suchte nach Wegen, das Lachen sowohl
auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene anzuregen. Er kombinierte
Atemübungen, die auf traditionellen Yogatechniken beruhen mit humorvollen
Lachübungen und schuf so das „Lachyoga“.
Die Übungen sind einfach und enthalten keine komplizierten Körpertechniken.
Sie werden überwiegend im Stehen und im Gehen durchgeführt.
Die einzige Voraussetzung die man zum Lachyoga braucht, ist die Bereitschaft,
lachen zu wollen. Es ist kein Grund und kein besonderer Humor erforderlich,
und es werden auch keine Witze bemüht.
Die Albernheit neu entdecken
Mit Hilfe der Lachübungen wird zunächst ein gespieltes Lachen
erzeugt und die Albernheit in uns geweckt. Zudem lockern wiederkehrende
Dehn- und Atemübungen Zwerchfell und Muskulatur. Geistige und körperliche
Lachblockaden können sich so lösen, und mit einem Mal wechselt
das gespielte Lachen in ein echtes, natürliches und herzliches
Lachen. Wie schnell das geht, hängt meist davon ab, wie schnell
man seine Vernunftsschrauben lockern kann und es sich erlaubt, auf die
befreiende Seite der Albernheit zu wechseln. Sehr unterstützend
ist dabei natürlich die ansteckende Wirkung der Mitlachenden.
Lachyoga ist ein effektiver Weg, um unsere wunderbare Fähigkeit
zu lachen in unser Leben zurück zu holen bzw. mehr auszuschöpfen.
Es bringt uns wieder in Berührung mit kindlicher Spontaneität
und Freude. Mit viel Erstaunen können wir feststellen, wie unverbraucht
die kindliche Albernheit und Lebensfreude in uns noch vorhanden ist
und wie nah sie uns anscheinend die ganz Zeit war. Ernst und Vernunft
haben unserem vitalen Kern nicht wirklich schaden können. Das Lachen
hat gesiegt, und damit das Leben.
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